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  かぼちゃとブロッコリーの味噌レンジ蒸し
  主な食材 ｜ かぼちゃ,キャベツ,ブロッコリー,人参
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  鱈とキャベツのとろろ蒸し
  主な食材 ｜ キャベツ,人参,長いも,鱈
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  チーズタッカルビ
  主な食材 ｜ さつまいも,キャベツ,ミックスチーズ,玉ねぎ,鶏もも肉,鶏肉
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  白菜とウインナーのバタポン蒸し
  主な食材 ｜ ウインナーソーセージ,人参,白菜
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  蒸し煮肉じゃが
  主な食材 ｜ じゃがいも,人参,玉ねぎ,豚肉
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  豚肉とキャベツの味噌バターレンジ蒸し
  主な食材 ｜ しめじ,キャベツ,人参,玉ねぎ,豚肉
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  鱈とトマトの蒸し煮
  主な食材 ｜ トマト,生姜,長ねぎ,鱈
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  鶏肉じゃがいもの塩にんにく蒸し
  主な食材 ｜ じゃがいも,ブロッコリー,鶏もも肉,鶏肉
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  豚肉とレタスの重ね蒸し
  主な食材 ｜ にんにく,みょうが,レタス,生姜,豚肉,長ねぎ
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  鶏肉トマトチーズのコンソメ蒸し
  主な食材 ｜ キャベツ,トマト,ピーマン,ミックスチーズ,玉ねぎ,鶏もも肉,鶏肉
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  鶏肉と白菜の和風蒸し
  主な食材 ｜ 人参,玉ねぎ,白菜,鶏むね肉,鶏肉
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  キャベツとベビーホタテのバター蒸し
  主な食材 ｜ いんげん豆,しめじ,キャベツ,ベビーホタテ,人参
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  餃子と野菜の中華蒸し
  主な食材 ｜ いんげん豆,もやし,人参,餃子
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  白菜豆腐のキムチ蒸し
  主な食材 ｜ キムチ,春雨,白菜,舞茸,豆腐
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  ズッキーニとじゃがいものコンソメ蒸し
  主な食材 ｜ じゃがいも,ズッキーニ,ベーコン,玉ねぎ
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  豚肉とキャベツのガーリック蒸し
  主な食材 ｜ いんげん豆,キャベツ,人参,玉ねぎ,豚こま肉,豚肉
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  鶏肉じゃがいもの味噌バター蒸し
  主な食材 ｜ じゃがいも,ブロッコリー,玉ねぎ,鶏もも肉,鶏肉
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  鮭とキャベツの塩麹オリーブオイル蒸し
  主な食材 ｜ えのき茸,キャベツ,玉ねぎ,鮭
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  ブロッコリーとベーコンの蒸し煮
  主な食材 ｜ ブロッコリー,ベーコン,レタス
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  鶏肉と白菜のフライパン蒸し
  主な食材 ｜ 梅干し,白菜,舞茸,鶏むね肉,鶏肉